Khi làm việc ở văn phòng, nhiều người thường tìm đến các loại snack nhanh như bánh kẹo hay đồ chiên, nhưng chúng không mang lại năng lượng bền vững. Thay vào đó, bạn có thể thử các loại snack lành mạnh sau:
- Hạt và quả khô: Hạnh nhân, óc chó, mơ khô… cung cấp protein và chất béo tốt cho não.
- Trái cây tươi: Táo, chuối, cam giúp bổ sung vitamin và đường tự nhiên, duy trì năng lượng.
- Rau củ cắt sẵn: Cà rốt, cần tây, dưa chuột ăn kèm hummus hoặc yogurt.
- Sữa chua không đường: Cung cấp canxi, probiotics giúp tiêu hóa tốt.
- Bánh ngũ cốc nguyên hạt: Giữ no lâu, cung cấp chất xơ và năng lượng bền vững.
Những lựa chọn này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và năng suất suốt ngày làm việc.
